男性到了中年，头发是较容易未老先衰的。因此很多中年朋友很是担心这个问题，事业蒸蒸日上，害怕因为脱发受到影响！近日在线咨询的王先生就问到怎么样才能有效的预防脱发？

　　预防脱发较有效的方法是什么——杭州京都医院

　　【1】平时生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱发。

　　【2】合理饮食脱发、白发多因精血不足、营养匮乏所致，可多吃些富含铁、钙和维生素A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量很高的鱼、瘦肉和家禽等。消除压抑感精神压抑越深，脱发、白发就越快。

　　【3】勤洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4~7次为宜。较佳不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用先进洗发液，不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。

　　【4】较佳是要戒烟，戒酒。特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日。

　　以上为预防脱发较有效的方法的相关介绍，相信大家对已经有所了解。医生提醒：患了疾病要及早治疗，以免病情加重带来不必要的危害。祝您健康。