随着我们的不断增长的工作和生活的压力，不断地出现在我们的眼前。脱发给患者的生活和工作造成很大的影响，做好预防工作能避免其带来的困恼！那么脱发怎么预防好呢？

　　脱发的预防方法有哪些——杭州京都医院中医科

　　合理饮食：男性朋友要想远离脱发，应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。

　　适度洗发；洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温以40度左右为宜；洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环；洗发剂要选用无刺激性的。洗发后，较佳让头发自然干，如果使用吹风机，要注意风的温度不能太高，风过热会破坏毛发组织，损伤头皮。经常梳头，既能去除头屑，增加头发的光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强发根部的血液供应和营养。

　　避免暴晒：日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。

　　放松心态：男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分。压力大，长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差，会加重脱发。放松心态，提高睡眠质量有助于改善脱发状况。存在男性脱发遗传因素家庭的父母应学会帮助子女缓解压力。

　　减少染发烫发；经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。

　　温馨提示：以上就是对于疾病的预防方法的相关介绍，脱发的原因有很多，所以患者朋友在生活中要多方面的注意，避免疾病的发生，如果发现疾病要去正规的医院接受治疗。京都医院是杭州治疗脱发的专科医院，更多问题，您可以咨询医院的在线医生，杭州脱发医院京都皮肤科愿为您的健康保驾护航！