脱发问题肯定能排进“男性痛苦指数”的前三名。即使现在未受脱发影响，但难免心中惶恐不安，生怕自己有一天也会出现“地中海”。其实治疗脱发，完全可以通过日常饮食来补充有益于头发生长的食物，从而达到促进头发生长、改善脱发状况的作用。

　　有益于头发生长的食物

　　绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等。绿色蔬菜能美化肌肤，促进黑色素的生成，使头发永葆黑色。另外绿色蔬菜中还含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。

　　豆类：大豆能起到增加头发的光泽、弹力和滑润的作用，可有效防止头发分叉或断裂。

　　海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等微量元素，能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发的生成。

　　除此之外，甘薯、山药、香蕉、菠萝、芒果也是有利于头发生长发育的食物。

　　不利于头发生长的食物

　　零食：糕点、冰激凌、油炸食品、碳酸饮料等，这些都是年轻一族所钟爱的食物，但如果过量进食，极有可能影响头发的正常生长，造成头发出现卷典或变白的现象。

　　香烟：吸烟过多也会影响头发的生长，容易出现头发变细，头皮增多，掉发，断发等现象，尤其是头顶的头发会越来越稀少。