青春痘是一种非常普遍的皮肤病，好发于青年，主要发生于面部和胸背等处。脸上长青春痘不但影响了外貌，更会让患者缺乏自信，产生不良的心理影响。那么怎么预防青春痘呢？下面介绍十个良好的习惯帮助人们预防痘痘。

　　1.不要老摸脸。人们手上一般都有很多细菌，用手摸脸就造成细菌在脸上滋生，从而产生青春痘。有时头发的不洁也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痘痘。

　　2.被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要经常保持清洁。阳光的曝晒是较佳的消毒，紫外线具有杀死细菌的效果。

　　3.快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘；爱吃宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，会引来痘痘。

　　4.喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心较容易造成青春痘。另外，花生等果仁类也应尽量少吃。

　　5.精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快会让痘痘远离。

　　6.适度运动可促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好效果，每天3分钟的体操，是保持美丽肌肤的绝对秘诀哦！

　　7.较佳在11点之前睡觉。肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，把你的生理时钟调对时间，才不会拥痘自怜。

　　8.多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纤维的蔬菜水果以及酸奶；多吃蔬菜，因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力，当然均衡的饮食也很重要。

　　9.洗脸是美丽肌肤的第一步，但一天早晚两次或是流汗、弄脏时再洗就够了。如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤有很大的伤害，或许会感染细菌，不可不注意。

　　10.使用具有防止紫外线的防晒粉底，并且记得睡前务必卸妆，否则油脂会塞住毛孔，长出青春痘，第二天早上也不可只用水匆忙洗洗脸就算了，当然还可以适度地去角质，替肌肤按摩按摩。