掉头发吃什么好？网友刘先生问到：较近脱发脱得相当的厉害，从两鬓那里开始掉发，对我的形象影响巨大，真正的未老先衰了，怎么办？在饮食上吃什么好呢？

　　京都医生解答：脱发吃什么好

　　[1]多食含碘高的食物，可以帮助头发快速生长，如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子。

　　[2]水果和蔬菜都是含碱性的物质，减少致病，致癌等疾病的可能性，均衡人体所需营养物质。

　　[3]维生素也是头发营养所需的主要成分，患者宜多食富含维生素E的食物，如，黑芝、芥菜、菠菜等。

　　[4]建议患者经常食富含植物蛋白的食物，如，燕麦，花生，玉米，核桃和豆制品等。

　　[5]富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用，这样的食物包括：马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。

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