立夏刚过，温度大幅回升，很多人猝不及防，导致多种夏季皮肤病的发生，其中青春痘则是近段时间发病率较高的皮肤病。据杭州京都医院中医科医生宋连清介绍，夏天到了，一定要注意在日常生活中保持良好的生活习惯，加强脸部清洁卫生，预防青春痘的发生。

　　针对夏季青春痘的高发，宋连清提醒，青春痘高发的主要原因在于人们日常生活中的不良生活习惯和护理意识。加强预防意识和形成良好的生活习惯是很有必要的，那么预防青春痘都有哪些需要做的呢？

　　1.不要经常触摸脸部，这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。另外也要注意头发的洁净，头发上的细菌也容易刺激脸部肌肤，长出痘痘。

　　2.被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。阳光的曝晒是较佳的消毒，紫外线具有杀死细菌的效果。

　　3.喜欢吃甜食也是造成长青春痘的重要因素，糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心较容易造成青春痘。另外，花生等果仁类也应尽量少吃。

　　4.适度运动可促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好效果，

　　5.快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘；爱吃宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，会引来痘痘。

　　6.多吃一些植物纤维的蔬菜水果以及酸奶；多吃蔬菜，因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力。

　　7.精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的主要成因之一，保持一个良好的心情也会让痘痘远离你。

　　8.生活作息要规律，不要打乱生物钟，十一点之前就应该上床睡觉，肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行。

　　9.每天要勤洗脸，但也不要过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对皮肤也有很大的伤害。

　　              更多夏季青春痘预防护理措施，可立即在线咨询京都皮肤科医生

　　杭州京都医院中医科温馨提醒：为了和谐医患之间的关系，促进医患之间及时有效的沟通，医院开通了网上在线咨询预约服务，患者可随时在线就生活中出现的疾病疑惑与医生医师沟通交流，及时来院就诊。